Altas temperaturas são risco para corredores no Recife

Prática da corrida nas ruas da capital em dias quentes exige cuidados específicos em prol da saúde

Foto: Inaldo Menezes

Com o crescimento das corridas nas ruas do Recife, cada vez mais pessoas têm adotado a prática como forma de cuidar da saúde física e mental. No entanto, o clima quente e úmido da capital pernambucana, sobretudo apresentado nas últimas semanas, acende um alerta: correr sob altas temperaturas e exposição intensa ao sol pode trazer sérios riscos ao organismo.

A corredora Isadora Moutinho, de 20 anos, afirma ter dificuldade de praticar o exercício quando exposta a altas temperaturas. “Tento sempre levar água e usar protetor solar, pois o calor atrapalha muito durante a corrida”, diz a atleta.

Recife é conhecida por seu clima quente durante boa parte do ano, com sensação térmica que frequentemente ultrapassa os 30°C. Durante a prática de exercícios físicos, o corpo já eleva naturalmente sua temperatura. Quando somado ao calor externo, esse esforço pode levar a quadros sérios. “Ao correr sob o sol, você acaba perdendo muita água corporal, o que pode levar à desidratação. Também há o risco de insolação, uma febre muito alta que pode levar a tontura, confusão mental e, em casos graves, até uma lesão renal”, explica o médico Lucas Lima.

Foto: Getty Images

Para reduzir riscos, ao realizar qualquer exercício, principalmente em temperaturas elevadas, é importante tomar alguns cuidados. Lucas Lima comenta:

“Recomendo hidratação constante, escolher um horário com temperaturas mais amenas e usar protetor solar. Se sentir algum mal-estar, é sugerido interromper a corrida e se hidratar para reduzir a temperatura corporal”.

Correr é uma atividade acessível e benéfica, mas, para ser 100% favorável e segura, em cidades de clima quente, exige planejamento e cuidados redobrados.